ダンスDVDやwiiを使って

何事も続けることが大切ですから、自宅で楽しみながらできるエクササイズやトレーニング方法としてwiiとダンスDVDについて紹介していきます。

侮れないWii！監修はパーソナルトレーナー松井薫氏

Wiiフィット、結構流行りましたね。
私も取材したことがあるので、いただいて持ってます。

ゲームだと思って軽く考えていたのですが、予想以上にしっかりと考えられているので
自宅にwiiがある方は一度トライしてみるのはいかがでしょうか?

「ヨガ」「有酸素運動」「筋トレ」「バランスゲーム」の4ジャンルあり、
合計40種類以上のメニューとなります。

このゲームは、パーソナルトレーナーとして有名な松井薫氏が監修しているのですから、侮れません。

ダンス系が人気のDVD ！

	コアリズム 爆発的な人気となりました。サルサのリズムで腰を回し、インナーマッスルを刺激します。楽しくできるラテンなダンスエクササイズです。 お笑い芸人の「くわばたりえ」さんが、コアリズムダイエットをしたことでも話題になりましたね。
	ヒップホップアブス コアリズムの次に出てきたダンス系のエクササイズDVD。 ショーンTという有名な振付師が教えてくれるエクササイズです。 彼は、マライアキャリーなどのアーティストを始め、郷ひろみさんにもついている人気黒人ダンサーです。
	ズンバ これは現在も人気で、ラテン系の音楽とダンスを融合させて創作されたダンスフィットネスエクササイズ。
	カービーダンス カービーダンスは、樫木裕美さんが提唱しているウエスト周りを中心とした動きのダンスエクササイズです。
	ビリーズブートキャンプ ビリー隊長の名で爆発的なヒットとなったDVDで、7日間の減量プログラムを消化するという、短期集中型のエクササイズです。 激しい有酸素運動をすることにより、エクササイズの効果を期待できるプログラムとなっています。

＞ より深くトレーニングをしたい人はワークショップへの参加もどうぞ！